안녕하세요:)

파낙토스통합뇌센터 광주남구서구북구센터

톡톡브레인심리발달연구소입니다.

우리는 매일 진로, 인간관계, 건강, 육아 등에 있어서 다양한 고민을 하며 살아갑니다.

이와 같은 문제들로 인해

누구나 스트레스를 받지만

그 스트레스를 의식하는 정도와 스트레스에 대처하는 방식은 개개인마다 다릅니다.

같은 문제를 겪더라도 스트레스를 받는 정도가 다른 이유는 무엇일까요?

바로 스트레스를 받는 상황을 어떻게 지각하고

어떻게 대처하는 지에 차이가 있기 때문입니다.

스트레스는 다양한 완충요인으로 인하여 감소될 수 있습니다.

오늘은 스트레스를 완충하는 요인 중 하나인

“자기효능감”에 대하여 이야기 해보도록 하겠습니다.

먼저, 자기효능감이란 무엇일까요?

자기효능감은 자신이 어떠한 일을 성공적으로 이뤄낼 수 있는 능력을 가지고 있다고

스스로 믿는 기대나 확신을 뜻합니다.

자기효능감이 높은 사람은 스트레스 상황에서도

효율적으로 대처하며, 생활 전반에 있어 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.

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자기효능감이 높은 이들은 자신의 행동을

노력하여 변화시킬 수 있을 것이라는 긍정적인 사고방식을 가지고 있으며

다양한 문제들에 대해서도 적극적이고 효율적인 방식으로 대처할 수 있습니다.

​ 그렇다면 자기효능감을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

자신의 능력에 대한 믿음은 성취 경험으로부터 발생 합니다.

따라서 아주 작은 성취경험들을 쌓아가다 보면

이는 자기효능감으로 이어지게 됩니다.

저희 연구소에서는 아이들이 스스로 성취감을 느낄 수 있도록

매일 할 수 있을 만큼의 공부 목표를 정하고

그 목표를 달성할 수 있는 환경을 조성하고 있습니다.