안녕하세요 ~ 톡톡 브레인 연구소입니다!:)

오늘은 다양한 브레인 훈련 중 기억력(행성) 훈련에 대해 알려드리려 합니다.

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기억력 훈련은 행성의 출현 순서를 기억하여 맞추는 게임으로 기억력을 강화시키는 훈련입니다. 이것은 작업기억을 담당하는 전두엽뿐만 아니라 기억 기능의 중추적 역할을 하는 해마까지 발달시켜주며 정기적으로 지속적인 훈련을 하면 기억력이 놀라울 정도로 향상됩니다.

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그럼 이제 기억력 훈련 진행 방법을 보도록 하겠습니다!

기억력 훈련은 훈련 프로그램인 [NuroM]과 [Brain Health] 프로그램에서 만나 볼 수 있습니다

위의 프로그램을 통해 기억력 훈련을 선택하면 아래와 같이 자신에게 적합한 훈련 모드를 설정할 수 있습니다.

(자신의 훈련 모드는 BQ-T를 통해 확인할 수 있습니다:)

자신의 훈련 모드를 설정한 후 프로그램을 시작하면 아래와 같은 화면이 보입니다.

위 화면의 [S] 버튼을 눌러 훈련을 시작합니다. 

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훈련을 시작하면 자신의 의식 상태가 훈련 모드 상태가 되면 땡 소리가 나면서, 행성들이 처음에는 2개가 순차적으로 나옵니다. 행성이 나온 순서를 기억하여 행성 배열판에서 나온 순서대로 맞추는 것입니다. 2개의 순서를 맞추면 3개로 늘러납니다. 만일 맞추지 못하면 다시 2개가 나옵니다 ㅠㅠ.. 이렇게 순차적으로 늘어나 최종적으로 9개를 맞추면 끝납니다!(9개를 맞추지 못하여도 5분이 경과하면 종료)

또한 행성훈련을 진행하다 보면 자신만의 암기법을 터득하게 되는데요, 다양한 암기 패턴이 있지만 행성을 이미지로 기억하는 것이 가장 중요합니다.  행성이 다 나오고 나면 눈을 감고 행성의 이미지를 떠올려 본 다음 맞춘다면 포토 메모리 기능을 강화시키는데 효과가 있습니다!

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훈련 효과: 기억력 강화, 전두엽, 해마 발달, 기억력 향상, 암기 패턴 터득

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일상생활에서도 중요하게 사용되지만 학생인 친구들에게는 더욱더 필요한 기억력! 기억력을 향상시킬 수 있는 기억력 훈련을 통해 기억력을 향상시켜보는 것은 어떨까요?